跳远起跳蹬地技术要做到“两快”、“三直”，即（）快、（）快，髋、膝、踝三关节蹬伸直。

跳远教学特点是学生人数多，沙坑有限，可把发展跳跃能力和改进技术的练习组合起来，让学生按（）进行练习。

填空题跳远教学特点是学生人数多，沙坑有限，可把发展跳跃能力和改进技术的练习组合起来，让学生按（）进行练习。

短跑对发展学生（）、力量、灵敏等素质具有重要意义。

填空题短跑对发展学生（）、力量、灵敏等素质具有重要意义。

跨越式跳高过杆时摆动腿向前上摆与横杆平行（），起跳腿（），上体内转臂上挥。

填空题跨越式跳高过杆时摆动腿向前上摆与横杆平行（），起跳腿（），上体内转臂上挥。