搏击操是在传统有氧操的基础上融入拳击项目的有氧操。

搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。

判断题搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。

搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

判断题搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。

判断题搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。