多项选择题

防御式泳姿的动作要领包括()

A.头部尽量平躺,手呈反蛙泳的动作
B.膝盖微弯,脚抬离水底
C.当使用防御式向左右岸边横渡时,身体与上流水流方向呈45度角指向要抵达的岸边
D.两腿强烈打水