拉伸肩颈部肌肉，可以缓解因肩颈部肌肉紧张所导致的慢性疼痛。

作收放自如动作时，肩向前合时，只是向前，不要向上耸起。

判断题作收放自如动作时，肩向前合时，只是向前，不要向上耸起。

作此起彼伏动作时，身体也可以随着肩部左右晃动。

判断题作此起彼伏动作时，身体也可以随着肩部左右晃动。

作左顾右盼动作时，头微微向左右方向转动。

判断题作左顾右盼动作时，头微微向左右方向转动。