鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。

判断题虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。

起势调息功理与作用：排除杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳新，升清降浊，调理气机。

判断题起势调息功理与作用：排除杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳新，升清降浊，调理气机。

调心，是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控，也就是常说的特异功能。

判断题调心，是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控，也就是常说的特异功能。