力量素质根据专项特征的不同，可以将力量素质分为（）和（）。

人体运动的内部阻力主要是指由肌肉的（）、（）、（）等所产生的影响力量效果的阻力。

填空题人体运动的内部阻力主要是指由肌肉的（）、（）、（）等所产生的影响力量效果的阻力。

竞技体能训练按体能要素分类：分为（）、（）、（）、（）和（）训练五种体能要素训练。

填空题竞技体能训练按体能要素分类：分为（）、（）、（）、（）和（）训练五种体能要素训练。

竞技体能训练按专项特征分类：分为（）、（）和（）三种体能训练。

填空题竞技体能训练按专项特征分类：分为（）、（）和（）三种体能训练。