用个体乳酸阈强度进行训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，又能有效增加肌肉的爆发力。

尽管乳酸代谢存在较大的个体差异，但优秀运动员的个体乳酸阈均能达到12mmol/L。

判断题尽管乳酸代谢存在较大的个体差异，但优秀运动员的个体乳酸阈均能达到12mmol/L。

有氧工作能力越强，在同样的渐增负荷运动中无氧代谢供能动员的越早。

判断题有氧工作能力越强，在同样的渐增负荷运动中无氧代谢供能动员的越早。

经过系统的有氧训练，受试者的乳酸阈曲线右移，表明其有氧工作能力提高。

判断题经过系统的有氧训练，受试者的乳酸阈曲线右移，表明其有氧工作能力提高。