水果蔬菜比谷类（纤维）能更有效地增加粪便体积和防止便秘。

膳食纤维能抑制食欲使人产生饱腹感，从而减少食物以及热量的摄入。

判断题膳食纤维能抑制食欲使人产生饱腹感，从而减少食物以及热量的摄入。

膳食纤维可以减少致癌物质在肠道内的停留时间。

判断题膳食纤维可以减少致癌物质在肠道内的停留时间。

膳食纤维能减少胃内容物的容积。

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