主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。

每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。

判断题每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。

运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。

判断题运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。

国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

判断题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。