运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。

人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖。

判断题人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖。

在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。

判断题在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。

脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。

判断题脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。