伸展大腿屈肌、股四头肌可以采用弓箭步压腿动作。

放松整理阶段的拉伸活动可与热身练习时的拉伸活动一样。

判断题放松整理阶段的拉伸活动可与热身练习时的拉伸活动一样。

徒手或轻负荷锻炼时，组与组之间的间歇时间可适度缩短，但不应少于10~15秒。

判断题徒手或轻负荷锻炼时，组与组之间的间歇时间可适度缩短，但不应少于10~15秒。

锻炼对象的基本情况分析和预定达到的指标是健身锻炼总体规划的主要组成部分。

判断题锻炼对象的基本情况分析和预定达到的指标是健身锻炼总体规划的主要组成部分。