无论是主动伸展还是被动伸展，都要循序渐进的增加强度

在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习

判断题在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习

出差、日常生活时间安排、训练水平以及其他的运动都会影响到运动频率

判断题出差、日常生活时间安排、训练水平以及其他的运动都会影响到运动频率

健身人群如果不具有在HSQ问卷中被编码为MC、SEP、RF的问题，就不可以进行无需医务监督的健身锻炼

判断题健身人群如果不具有在HSQ问卷中被编码为MC、SEP、RF的问题，就不可以进行无需医务监督的健身锻炼