攀岩训练的次数取决于诸多因素，但按照一般的训练规律，一周至少训练两次以上才会有效果。

长距离下降时，尽量绳索末端打结，以免下降过头，犯致命的错误。

判断题长距离下降时，尽量绳索末端打结，以免下降过头，犯致命的错误。

利用器械下降时注意在保护器下方的手决不能松开攀岩绳，用下方的手控制下降速度缓慢松绳。

判断题利用器械下降时注意在保护器下方的手决不能松开攀岩绳，用下方的手控制下降速度缓慢松绳。

使用器械下降是件很容易的事情，但不管如何熟练，一定要谨记“不慌不忙，小心谨慎”的原则，仔细检查各项细节。

判断题使用器械下降是件很容易的事情，但不管如何熟练，一定要谨记“不慌不忙，小心谨慎”的原则，仔细检查各项细节。