在准备期的一般准备阶段，负荷量增长比较快，以增一般量为主，增专项量为辅。

在比赛的前一天可安排一般性耐力训练。

判断题在比赛的前一天可安排一般性耐力训练。

在比赛的前三天可安排大力量训练。

判断题在比赛的前三天可安排大力量训练。

恢复期的一般训练强度为全年最高训练水平。

判断题恢复期的一般训练强度为全年最高训练水平。