积极心理学的观点认为，人几乎无法改变自己的自律性，所以想要依靠改变自律性来获得成功或者幸福感是不太可能的。

在“三个区域”中，最适合于人的改变的是拉伸区。

判断题在“三个区域”中，最适合于人的改变的是拉伸区。

“改变”必须要通过“拉伸”的方法，一点点走出舒适区，这是改变的健康方式。

判断题“改变”必须要通过“拉伸”的方法，一点点走出舒适区，这是改变的健康方式。

“脸部回馈假说“认为人的心理与生理互相影响，行为会改变心理状态。

判断题“脸部回馈假说“认为人的心理与生理互相影响，行为会改变心理状态。