问答题
时间比较长。开始先松筋有弹性。松活骨关节。也需要放松肌肉。能松就有空通的感觉，劲力也就畅通了，劲似水，身体中间没有阻隔，......
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练拳进退的时候，胯腰腿怎么动？
问答题练拳进退的时候，胯腰腿怎么动？
起式双臂上抬时，以何处领劲？
问答题起式双臂上抬时，以何处领劲？
练拳时阴阳转换时要注意什么？
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