耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。

速度素质通常分为反应速度、动作速度和移动速度等。

判断题速度素质通常分为反应速度、动作速度和移动速度等。

短时间、大强度的快跑是发展速度素质的好方法。

判断题短时间、大强度的快跑是发展速度素质的好方法。

灵敏素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。

判断题灵敏素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。