个人花样分为基本花样、交叉花样、多摇跳花样、力量型花样和抛接绳花样。

长绳花样分为单长绳花样、多长绳花样、交互绳花样。

判断题长绳花样分为单长绳花样、多长绳花样、交互绳花样。

跳长绳对摇绳者者的技术要求比较高。

判断题跳长绳对摇绳者者的技术要求比较高。

单一花样动作训练一般采用间歇训练法。

判断题单一花样动作训练一般采用间歇训练法。