长绳绕“8”字比赛时间为3分钟。

3×40秒交互绳速度接力赛，运动员可以面向任意方向摇跳绳。

判断题3×40秒交互绳速度接力赛，运动员可以面向任意方向摇跳绳。

3×40秒交互绳速度接力赛，运动员必须采用双脚轮换跳法。

判断题3×40秒交互绳速度接力赛，运动员必须采用双脚轮换跳法。

4×30秒单双摇接力赛，前两名运动员必须使用单摇跳，后两名运动员必须使用双摇跳。

判断题4×30秒单双摇接力赛，前两名运动员必须使用单摇跳，后两名运动员必须使用双摇跳。