单项选择题

盆底肌训练，根据患者情况取卧位、站位、坐位，试做排尿或排便动作，先慢慢收紧肛门，再收缩阴道、尿道，使盆底肌上提，大腿和腹部肌肉保持放松，每次收缩不小于（）秒，放松时间（）秒，连续10次，每日5-10次。

A.2、10
B.3、10
C.3、15
D.5、10

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