无论你是初学者还是运动员，都要从（）开始接触普拉提。

感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸肌肉和（）。

填空题感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸肌肉和（）。

普拉提练习选择在（）状态下进行，避免完全饥饿状态下练习。

填空题普拉提练习选择在（）状态下进行，避免完全饥饿状态下练习。

对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。

填空题对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。