美人鱼练习主要目的为增强脊柱多平面灵活性。

侧转坐姿可加健身圈增加动作难度。

判断题侧转坐姿可加健身圈增加动作难度。

环游世界系列中可以练习腹直肌的离心能力。

判断题环游世界系列中可以练习腹直肌的离心能力。

T桶侧屈练习可用于快速打造腰线，达到细腰效果。

判断题T桶侧屈练习可用于快速打造腰线，达到细腰效果。