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身体素质是人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机体能力。
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判断题
体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。
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人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。
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