单项选择题
A.直臂摆至前上方抛出棒B.出手时手指用力拨棒，以加快棒在空中的翻转速度C.主动接棒头，下沉缓冲
A.腿部伸直，外开B.为了增加开度，不考虑姿态是否正确C.脚尖绷直，身体方向正
A.可以屈臂和兜手腕B.抛圈出手时手腕、手指伸直C.抛圈时应与腿的蹬伸提踵动作协调配合
A.动力腿绷直控制在90度B.后腿向内旋，背部放松C.上体挺拔，重心在支撑腿上
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