单项选择题
A3型题患者女，32岁。孕3产1，2年前产钳分娩。现长时间站立、下蹲后腰背酸痛有下坠感，清洗外阴可及一肿物。妇科检查：可看见宫颈已脱出阴道口，宫体仍在阴道内。
护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为（）
A.下肢运动
B.仰卧起坐
C.收缩肛门的运动
D.俯卧撑
E.上肢运动
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