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判断题
运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5－10min喝200－300ml的饮料为较适当的方法。
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建议在耐力性运动前二小时，最好饮用600ml左右的水（可分两次喝），拒绝喝水将使身体失去散热作用。
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在30－60mim的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。
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