工人上下基坑、井坑应采取以下哪些措施？（）

A.使用铺设钉有防滑条的跳板
B.工人上下基坑应攀登水平支撑或撑杆
C.坑内应设置便于施工人员疏散的爬梯
D.如坑道窄狭，可使用靠梯，但梯阶的距离应不大于60cm