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单项选择题

静态伸展包括哪几个阶段？（）

A.轻柔伸展
B.感受伸展
C.最终伸展
D.其它三项都属于

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单项选择题
发展柔韧性的重要时期是（）

A.儿童
B.青少年
C.中年
D.老年
单项选择题
关节活动幅度的简称为（）

A.ROM
B.RAM
C.RCM
D.RBM
单项选择题
柔韧性训练时，推荐大多数人静力性拉伸保持（），老年人可适当加长。

A.5-10秒
B.10-30秒
C.30-40秒
D.40-50秒
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