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哪种训练方式可以有效提高爆发力和速度？（）
A.有氧训练
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单项选择题
哪种伸展方式有助于缓解腰部压力？（）
A.俯身伸展
B.侧身伸展
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单项选择题
哪种运动可以有效降低患心血管疾病的风险？（）
A.游泳
B.瑜伽
C.快走
D.卧式自行车
单项选择题
哪种训练方式可以有效提高力量和肌肉质量？（）
A.有氧训练
B.动态训练
C.合成训练
D.局部训练
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