单项选择题
A.坐姿推胸和哑铃飞鸟交替 B.腿举和深蹲交替 C.杠铃弯举和三头肌下拉 D.高位下拉和坐姿划船
A.3*12卧推和腿举交替两个动作之间没有休息 B.3*10腿举每组间休息30s C.4*12卧推和高位下拉交替两个动作间休息30s D.3*10卧推和高位下拉交替两个动作间休息60s
A.2-3 B.3-4 C.4-6 D.4-7
A.降低每组次数 B.降低每组阻力 C.增加每周的训练日 D.改变运动方式
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