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单项选择题
哪种训练方式可以有效提高灵敏度和反应能力？（）
A.有氧训练
B.动态训练
C.合成训练
D.局部训练
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下面哪种运动可以有效锻炼核心肌群？（）
A.游泳
B.单杠引体向上
C.慢跑
D.平板支撑
单项选择题
哪种训练方式可以有效提高灵活性和柔韧度？（）
A.有氧训练
B.动态训练
C.静态训练
D.局部训练
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