单腿背部伸展式可以按摩腹部内脏，促进消化，灵活髋关节，在这个体式中锻炼到了髋关节的哪些活动能力？（）

A.膝盖超过脚尖——臀部向后，重心在脚跟上
B.膝盖内扣——膝盖微微向外打开
C.塌腰、肋骨外翻——大腿根向后推，胸腔向上提
D.弓背——双手扶髋，手肘向后夹

A.髋关节在人体中具有连接、支撑、运动的作用
B.前屈练习的要点是从髋关节屈曲，骨盆向后转动
C.髋关节一共有六个活动方向，包括屈曲、伸展、外展、内收、外旋、内旋
D.髋关节是链接大腿骨和骨盆的关节，也是连接躯干和下肢的重要关节

A.反桌子式练习时，肩关节有伸展和轻度外旋的活动
B.猫式练习中，为了避免肘窝超伸，可以让肩关节做内旋，帮助肘窝相对
C.鸟王式的手臂中一定有肩关节的内收活动方向
D.肩关节过多内旋时容易出现扣肩的不良体态