根据GSSC体能训练体系金字塔，人体运动能力的“基石”为（）

A.训练水平高的人无需进行周期规划
B.周期规划的根本目的在于预防疲劳，确保持续进步
C.所有人都应当以年为单位制定周期

A.用于判断会员在运动中发生心血管意外的风险
B.如果“否”多于“是”则心血管意外风险较低
C.更多是给会员专业性的暗示，并无实际意义

A.循序渐进，从简单的姿势与动作开始，且避免憋气场景与头低于心脏的动作
B.虚弱型肥胖，肌力薄弱，肌肉含量较低，所以从力量训练开始，如杠铃硬拉
C.体脂含量很高，可以用HIIT来减脂