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普拉提考试
填空题
普拉提练习选择在()状态下进行,避免完全饥饿状态下练习。
【参考答案】
相对空腹
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填空题
对于一般的练习者,如果是()左右的练习,可以每天进行。
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对于一般的练习者,如果是大于()的练习,推荐隔一天练习一次。
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普拉提垫要比瑜伽垫厚的多,通常厚度在()以上。
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按照垫上动作起始时躯干的姿势来分,有仰卧/撑、俯卧/撑、()、坐姿、侧卧/坐/跪。
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所有普拉提的练习动作都是()的动态练习。
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“脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节,清晰有序的()或拉伸开。
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“下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲,靠近()。
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()是身体重力的中心,身体运动的起始点。
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“把肚脐拉向脊椎”是指(),腹肌收缩上提。
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保持骨盆和脊椎的()位,是练习中要遵循的重要原则。
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轴心盒子就是你的肩膀两端和()组成的“方形盒子”。
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()对于有冲击性的动作有帮助。
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横膈膜呼吸也叫()。
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横向呼吸法也叫()。
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普拉提运动中除了常用的()外,还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。
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人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、()。
填空题
人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、()。
填空题
普拉提练习的六原则:呼吸、专注、控制、核心、()、流畅。
填空题
普拉提动作大多模仿(),如行走、转身拿物品。
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