小毛平时疑心很重，看到别人说悄悄话，就觉得是在说自己，看到同学去老师办公室，就疑心是在打自己的小报告。为此，他很苦恼。下列有助于摆脱这种心理的沟通方式，最恰当的一项是（）

A.向老师和家长求助
B.打电话向医生咨询
C.向同学和朋友求助
D.静心思考网络咨询