机车乘务员（含动车组司机）出乘前必须充分休息。原则上担当夜间20：00-0：00间始发的列车机车乘务员必须于13：00到待班室卧床休息；0：01-2：00始发的列车乘务员必须于18：00到待班室卧床休息；2：01-6：00始发的列车乘务员必须于20：00到待班室卧床休息。