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多项选择题
可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（）
A.象限跳
B.折返跑
C.跳绳
D.负重深蹲
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单项选择题
比赛中通过哪一种步法可以改变实战姿势的架势？（）
A.进步
B.退步
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单项选择题
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A.垫步
B.纵步
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D.盖步
填空题
列举至少8种散打步法：（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
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