单项选择题

杠铃/哑铃训练的核心要求是什么：（）。

A.从正确动作开始，循序渐进地增加阻力
B.动作无所谓，锻炼效果最重要
C.重量无所谓，次数更重要
D.次数无所谓，重量更重要

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单项选择题

A.以自身体重为训练阻力、非稳定、多平面动作的一类训练
B.随自己的想法进行的训练
C.结合自己特点的训练
D.符合自己身体需要的重点之练习

单项选择题

A.力量随意念而发
B.建立肌肉活动与神经支配之间的联系
C.动员想要练习的肌肉
D.意识决定物质

单项选择题

A.20～30次/min
B.40～50次/min
C.60～80次/min
D.80～90次/min