高强度间歇训练相比低强度、恒速、有氧训练多消耗多少热量？（）

A.是最高效的增肌运动之一
B.适合所有人进行
C.可以随时开始训练
D.应先从低强度运动开始

A.40%～60%VO₂max
B.60%～80%VO₂max
C.60%～80%VO₂max（心率为145～170次/min）
D.90%VO₂max以上

A.增强心血管和呼吸系统的功能
B.增加全身的血液流动
C.提高脂肪酸的代谢能力
D.以上都是