多项选择题

天鹅系列之椅面天鹅中说法正确的是（）

A.弹簧轻，慢速卷起，练习脊柱伸展肌群
B.弹簧轻，慢速卷起，练习脊柱屈曲肌群
C.弹簧重，慢速向下，练习脊柱屈曲肌群
D.弹簧重，慢速向下，练习脊柱伸展肌群

点击查看答案&解析

上一题目录下一题

多项选择题

A.动作目的是增强核心的控制能力和肩带稳定性
B.主要发力肌群为大腿的内收肌群
C.脊柱伸展肌群肌力弱者加重弹簧
D.动作过程中保持脊柱的中轴延长

多项选择题

A.脊柱的逐节活动
B.肩颈不代偿
C.腰椎间盘突出者谨慎练习
D.柔韧性差者需要改变坐姿

多项选择题

A.生理期不能练习
B.孕期不能练习
C.严重颈椎病不能练习
D.不会倒立者不能练习