交互绳进绳后第一下跳的是（）

A.绳子离自己最近时
B.绳子离自己最远时
C.无论什么时间
D.绳子离自己最高时

A.穿质地软、重量轻的鞋
B.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地可以穿拖鞋、皮鞋或凉鞋
C.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调跳绳前做准备活动，跳绳后做放松活动
D.跳绳前需要热身活动

A.能有效训练个人的反应和灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质
B.促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力
C.能够增强心肌，对骨骼的生长、呼吸系统功能等有促进作用
D.使人人容易得病