多项选择题
A.快速把气吐完 B.两肋慢慢地收回 C.丹田用力托住气息 D.两肋迅速收缩
A.身体适当松弛 B.腹部用力收紧 C.胸部用力向前挺起 D.脊椎向上伸直
A.肚脐处 B.肚脐上一指 C.肚脐下二指 D.肚脐下三指
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