单项选择题
A.不阻断他人谈话 B.悠闲自在 C.不太与人竞争 D.容易生气
A.情绪低落 B.规律运动 C.健康饮食 D.良好心态
A.学习放松 B.改变认知 C.暂时离开情境,冷却下来 D.尽早发泄
A.每天规律使用安眠药不可以自行停药 B.避免使用床或卧室作为打电话或讨论问题的场所 C.睡前不要大吃大喝,但可以在睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠 D.躺在床上二、三十分钟仍睡不着就不要强迫入睡,可以起身起些温和活动或是单调无聊的事,直到想睡再上床
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