如图所示为矿山轨道辙叉。该零件在较大冲击性磨料磨损工况条件下工作，要求具有良好的塑性和韧性、较高的强度和表面硬度，材质选用高锰钢。怎样采用水玻璃砂两箱造型工艺方法生产出无裂纹、砂眼、气孔，以及变形量小的辙叉铸件？