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单项选择题

坚果属于高能量食物，每100克坚果的能量值通常在什么范围当中？（）

A.100~200千卡
B.200~300千卡
C.300~400千卡
D.400千卡以上

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单项选择题
每天摄入少量坚果油籽类食物，能帮助有效补充以下哪一类维生素？（）

A.维生素A
B.维生素B1
C.维生素C
D.维生素E
单项选择题
按照中国居民膳食指南，健康成年人每天吃多少坚果仁和油籽为宜？（）

A.10-25克
B.25-50克
C.50-75克
D.50-100克
单项选择题
有关每天摄入少量坚果油籽类食物，研究证据支持以下哪种说法？（）

A.会导致肥胖
B.帮助预防骨质疏松
C.有益降低心脑血管疾病风险
D.有效补充容易利用的钙元素
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