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下面哪种运动可以有效提高灵活性？（）
A.仰卧起坐
B.慢跑
C.瑜伽
D.游泳
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单项选择题
哪种呼吸方式可以提高肺部容量？（）
A.快速深呼吸
B.腹式呼吸
C.收腹呼吸
D.气吐法
单项选择题
下列哪项营养素对于骨骼健康非常重要？（）
A.蛋白质
B.钙
C.维生素C
D.纤维素
单项选择题
哪种运动方式可以有效锻炼核心肌群？（）
A.游泳
B.瑜伽
C.慢跑
D.举重
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