单项选择题

下列哪项说法是错误的是（）

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球
B.最大心率：200减去你的年龄
C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习
D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

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单项选择题

锻炼多久以上才需要喝运动饮料（）

A.20分钟
B.半小时
C.40分钟
D.一个小时

单项选择题

下列哪个对运动损伤的处理是错误的（）

A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷
B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷
C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水
D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

单项选择题

下列哪项运动不适合中老年人（）

A.走跑交替
B.太极拳
C.健身操
D.瑜伽