多项选择题

以下哪些是合理宣泄情绪的方法？（）

A.日记写信
B.运动调节
C.音乐释放
D.亲近自然

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多项选择题

A.负性情绪持续时间过长
B.负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C.负性情绪超过了自己的承受能力
D.由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍

单项选择题

下列情绪中属于积极情绪的有（）。
①林丹在击败对手获得奥运奖牌时，激动地跳了起来
②小晓在困难的时候获得大家帮助，感动地哭了
③失恋的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中
④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出圆满成功

A.①②③④
B.②③④
C.①②④
D.①④

单项选择题

A.积极乐观的心态
B.斤斤计较
C.善于调整自己不良心态
D.接纳自己情绪变化