单项选择题
A.单腿绳索划船 B.深蹲/腿举 C.卧推 D.药球胸前传球
A.行动阶段 B.无改变打算阶段 C.准备 D.打算改变阶段
A.平滑肌 B.主动肌 C.稳定肌 D.拮抗肌
A.所有肌肉自我筋膜放松10分钟 B.对所有肌肉做至少15分钟的心肺运动 C.每块肌肉静态拉伸30秒 D.主动拉伸1～2秒，每块肌肉重复5～10次
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