建议成人每天吃新鲜蔬菜300克-500克，最好全是深色蔬菜。

A.年龄≥45岁
B.BMI≥24kg/m
C.父母或兄弟姐妹有糖尿病
D.在怀孕时有糖尿病，或至少生过一个出生体重4千克以上的婴儿

A.使用控油壶，保持家庭定量用油，控制总量
B.食用一种植物油
C.尽量不用动物性脂肪炒菜做饭
D.少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等

A.承担家务劳动，如烹调、洗衣、打扫卫生、照料绿植和宠物等
B.选择乘坐公共汽车为主要的交通工具
C.乘坐公共交通工具时，提前1-2站下车或步行一定距离
D.尽量减少坐或躺着看电视、阅读和使用电脑等静态活动